La question de savoir quelle nutrition appropriée devrait être pour un homme est posée chaque jour par des centaines de personnes du sexe fort. Il s'avère qu'il existe des produits puissants qui aident à améliorer la santé des hommes, à augmenter la libido et à normaliser la fonction sexuelle. Mais avant de vous familiariser avec les produits stimulant la puissance, vous devez vous rappeler une fois de plus à quel point il est important de mener une vie saine.
Il y a plusieurs composantes de la force masculine :
- sommeil complet
- manque de mauvaises habitudes;
- stress minimal;
- alimentation équilibrée.
Nourriture Casanova : 10 aliments aphrodisiaques
De nombreuses études montrent que la consommation régulière de certains aliments peut aider à prévenir de nombreux problèmes liés à votre vie sexuelle. Selon les experts, l'ajout d'aliments améliorant l'érection à votre alimentation suffit à vous sentir plus en sécurité au lit.
Ceux-ci inclus:
- raisin.Ce sont les raisins rouges qui rendent le sperme plus mobile en raison de la présence de la substance resvéartol. Il est recommandé de manger des raisins avec peau;
- Thon.La viande de ce poisson est riche en vitamine D, en raison de sa présence, le niveau de testostérone dans le corps augmente de 90%, il y a aussi l'hypothèse qu'avec l'utilisation constante de thon dans l'alimentation, les molécules d'ADN dans le sperme sont renforcées ;
- avocatnettoie les vaisseaux sanguins et a un effet bénéfique sur tout le corps. Ce fruit est sain pour la consommation en raison de sa teneur en graisses végétales saines;
- grenade et jus de grenadeaugmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et améliorer également la circulation sanguine. Le produit, disponible dans tous les supermarchés, est recommandé par les sexologues pour améliorer sa puissance ;
- viande.Tout corps masculin a besoin de protéines pour une vie saine, et il est impossible de répondre aux besoins de cette substance à l'aide d'aliments à base de plantes uniquement. Cependant, dans l'utilisation de la viande, il faut savoir s'arrêter : les aliments trop gras ne peuvent que nuire à l'organisme ;
- ail cruIl contient beaucoup de cortisol, un élément chargé de reconstituer l'énergie. C'est le cortisol qui améliore la motilité des spermatozoïdes;
- mon chéririche en bore et en oxyde nitrique, qui ont un effet positif sur l'état du sang. À des fins de prévention, il est recommandé de manger au moins une cuillère à café de miel par jour ;
- Du laitC'est aussi un produit pour une bonne érection, car il contient des protéines. Les protéines, à leur tour, sont responsables de la production de testostérone et d'acides aminés nécessaires à la croissance musculaire ;
- des œufs.Les nutritionnistes professionnels disent : l'apport quotidien en protéines, qui ne menace pas l'accumulation de cholestérol, est de trois œufs durs par jour ;
- choux- C'est un véritable entrepôt d'articles utiles et de vitamines ! Le légume aide à réduire la quantité d'œstrogènes qui s'accumule au fil des ans. Moins cette hormone est contenue dans le corps d'un homme, plus la testostérone sera produite activement.
Ce n'est un secret pour personne qu'il y a une dent sucrée chez les hommes. Les aliments utiles pour améliorer la puissance ne doivent pas seulement être riches en protéines, mais aussi en glucose. Par conséquent, les bonbons, dans la limite du raisonnable, peuvent être bénéfiques. Les noix (abricots secs, pruneaux, raisins secs), le cacao et le chocolat noir sont considérés comme des boosters de puissance. Combinés à des noix, qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé des hommes, ces aliments peuvent efficacement stimuler l'énergie sexuelle ! 100 grammes de noix et une cuillère à soupe de miel sont une collation délicieuse et saine que vous devez manger tous les jours !
Quels produits doivent être jetés
Tous les produits n'ont pas d'effet positif sur le corps, en particulier dans la sphère sexuelle.
Une nutrition adéquate pour la puissance implique également l'exclusion de l'alimentation de certains aliments qui inhibent le processus de nettoyage et, au contraire, accumulent du cholestérol et des kilos en trop. Cela comprend une variété de plats cuisinés, de restauration rapide et de hot-dogs achetés en magasin fabriqués à partir de matières premières de mauvaise qualité.
Les problèmes de puissance peuvent également être causés par des aliments saturés en glucides :
- Pâtes;
- de l'alcool;
- Pain blanc;
- riz;
- Patate;
- boissons gazeuses.
Il y a des aliments qui doivent être traités avec prudence. S'il ne peut pas être complètement éliminé de l'alimentation, vous devez au moins en limiter strictement l'utilisation au minimum. Cela comprend le sel, le sucre, la caféine et le soja.
Regardons de plus près les informations sur l'action de ces produits plus en détail:
- le sel et le sucre retiennent l'eau dans le corps, empêchent la stabilisation des processus métaboliques. Un homme est autorisé à ne pas consommer plus de 3 grammes de sel par jour et jusqu'à 6 cuillères à café de sucre (en tenant compte de ceux contenus dans les boissons et les produits à base de farine);
- La caféine inhibe la production de l'hormone mâle, de sorte que le processus de formation des spermatozoïdes est également altéré. La norme inoffensive du café naturel pour un homme est de 1 tasse par jour ; le café instantané n'est pas recommandé;
- Le soja et la sauce soja ne vont pas bien avec une alimentation masculine saine. Ce produit contient des phytoestrogènes (hormones féminines d'origine végétale).
Parfois, il peut être très difficile d'abandonner ces produits familiers. L'essentiel est de se fixer un objectif et d'améliorer progressivement l'alimentation. En quelques semaines, vous sentirez la différence. En n'utilisant que ce qui est bon pour une érection, vous gagnerez en confiance en vous, vous vous sentirez fort et désirable - un vrai homme !